Tipi di proteine: questa proteina fa al caso tuo!

Tipi di proteine: quale proteina mi si addice?

Esistono molti tipi diversi di proteine ​​con effetti diversi sul metabolismo e sulla costruzione muscolare sostenibile. Viene fatta una distinzione tra i tipi di proteine ​​tra tipi come proteine ​​del siero di latte, proteine ​​della caseina, proteine ​​della soia o proteine ​​del riso. La selezione tra i diversi tipi di proteine ​​garantisce che l’uno o l’altro atleta si guardi intorno disperatamente per orientarsi e in attesa dei consigli di uno specialista. Ma quale proteina si adatta davvero a me e al mio obiettivo di allenamento. Quale proteina è adatta al mio obiettivo di allenamento specifico?

Le proteine ​​e le basi

Le proteine ​​sono i mattoni di base delle cellule del corpo umano e contribuiscono in modo significativo alla costruzione muscolare e ad altri processi di crescita organica nel corpo. Senza le proteine ​​nel corpo umano, molto non sarebbe possibile: non saremmo in grado di produrre ormoni che causano i nostri stati d’animo quotidiani e sarebbe impossibile per gli esseri umani formare nuove cellule e proteggersi da virus e batteri, come sarebbe per il sistema immunitario umano Le proteine ​​sono importanti e contribuiscono alla salute generale. Le proteine ​​sono di grande importanza per il corpo umano e per i processi metabolici in atto.

Informazioni sulle proteine ​​e sui loro effetti

Soprattutto nel campo della nutrizione sportiva, le proteine ​​sono spesso utilizzate come integratori alimentari e quindi assicurano che il corpo riceva in modo ottimale le quantità necessarie di amminoacidi essenziali e non essenziali che possono aiutare a raggiungere i rispettivi obiettivi. Diverse forme di proteine ​​producono caratteristiche ed effetti diversi, che ora vorremmo esaminare più in dettaglio!

Le proteine ​​del siero di latte

La proteina del siero di latte è probabilmente la più nota delle proteine ​​ed è disponibile per le cellule umane molto rapidamente subito dopo l’ingestione. La proteina del siero di latte ha un nome inglese e sta per proteine ​​del siero di latte. La proteina del siero di latte è nota per il suo alto valore biologico e la rapida disponibilità. Esistono differenze di qualità per quanto riguarda il metodo di produzione e il relativo contenuto proteico della sostanza secca.

Lo svantaggio è che, soprattutto, la maggior parte dei giovani deve lottare con una maggiore formazione di brufoli . Suggerimento: se hai anche problemi con le impurità della pelle, dovresti piuttosto usare le proteine ​​della soia. Questo non contiene il temuto lattosio (zucchero del latte), che contribuisce alla formazione dei brufoli.

La proteina dell’uovo

La proteina dell’uovo è una proteina ottenuta dalle uova ed è anche priva di lattosio. A causa del suo alto valore biologico, le proteine ​​dell’uovo sono utilizzate principalmente nello sport professionistico e possono contribuire alla costruzione della massa muscolare magra. (se vuoi ottenere risultati nello sport, costruisci massa muscolare senza aumentare significativamente il peso – allora ti consigliamo di seguire il link ciclo steroidi massa in questo momento.) Per i valori accattivanti, la proteina dell’uovo è particolarmente indicata per le fasi di gara o per l’obiettivo di definizione dell’allenamento. Con le proteine ​​dell’uovo, crei idealmente l’espansione della massa muscolare magra!

Proteine ​​di soia

“I bicipiti si restringono dalla lattuga” non si applica in questo caso: la proteina di soia è la bomba proteica per il tuo successo nell’allenamento e ti fornisce anche amminoacidi essenziali e non essenziali. La proteina del fagiolo vegetale colpisce per l’elevato contenuto proteico ed è priva di proteine ​​animali. Le proteine ​​della soia sono quindi ideali per essere utilizzate dai vegetariani che hanno un elevato fabbisogno di proteine ​​e che desiderano ottenerle con integratori alimentari.

Caseina

La “proteina della buona notte”: la proteina della caseina è spesso chiamata anche proteina di rigenerazione, perché, a differenza delle proteine ​​del siero di latte, fornisce al corpo proteine ​​per un periodo di tempo più lungo e aiuta a garantire che il corpo riceva proteine ​​sufficienti durante la notte diventa. Pertanto, la caseina è ideale per l’uso prima di coricarsi e contribuisce a una migliore rigenerazione. Le proteine ​​della caseina in polvere possono essere idealmente preparate anche con latte, ma anche acqua.

Proteina multi-componente

È tutto nel mix! La proteina multicomponente combina le migliori proprietà delle proteine ​​per formare una proteina olistica che ti fornisce la quantità ideale di proteine ​​in ogni momento e aiuta a garantire che il tuo corpo sia rifornito in modo olistico di proteine. La proteina multicomponente è spesso arricchita con carboidrati o creatina aggiuntivi e forma quindi un pacchetto completo all-in-one per i principianti.

Riepilogo delle proteine ​​

Indipendentemente dalle proteine ​​che scegli, ognuna ha i suoi vantaggi e contribuisce al successo del tuo allenamento in un certo modo. In termini di gusto, ci sono serie differenze tra i tipi di proteine. La consistenza delle proteine ​​della soia è significativamente più grossolana delle proteine ​​del siero di latte. Per testare gusti e tipi di proteine ​​diversi, consigliamo la nostra scatola per campioni di integratori, che contiene altri integratori oltre alle proteine. Se stai cercando un orientamento, sei nel posto giusto!

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