Parte 2: perdere peso con il regime di metabolismo di 21 giorni
Alimenti consentiti e importanti integratori alimentari
Nella prima parte della nostra serie “Perdere peso con la cura metabolica di 21 giorni” abbiamo spiegato lo scopo della cura metabolica di 21 giorni. Hai imparato quali 4 fasi passeranno e cosa contengono. Ora puoi scoprire quali integratori alimentari sono adatti alla cura, iniziamo con la seconda parte!
Quali alimenti sono consentiti?
Durante la cura del metabolismo c’è un rigoroso piano nutrizionale a cui devi assolutamente aderire per ottenere i risultati desiderati. Ad esempio, è consentita carne magra di buona qualità come bistecca, filetto, petto di pollo o manzo. Anche pesce e frutti di mare possono essere consumati in quantità sufficienti. Anche verdura e frutta sono nella dieta, per cui dovresti evitare frutta ad alto contenuto di zucchero e verdure zuccherate o amidacee.
Puoi bere acqua naturale, tè verde, tè mate e tè nero. Consigliamo 3-4 litri di liquidi al giorno.
Dovresti assolutamente evitare grassi come olio e burro e carboidrati come pasta, pane e riso. Dovresti anche evitare qualsiasi tipo di zucchero. Per addolcire il cibo, invece, si possono usare stevia o sciroppo d’agave. La cura vieta anche il consumo di alcol e latte.
Quali integratori alimentari sono importanti?
La “cura originale del metabolismo” prescrive l’assunzione di hCG globuili. Da un punto di vista scientifico, tuttavia, non ci sono finora prove dell’efficacia dei globuli.
# OPC (estratto di semi d’uva)
L’OPC (proantocianidine oligomeriche) è uno dei più potenti antiossidanti e, come sostanza vegetale secondaria, è uno dei cosiddetti polifenoli. Gli antiossidanti proteggono il nostro corpo dai radicali liberi introdotti dall’esterno a causa del consumo di nicotina, cattiva alimentazione e alcol. I radicali liberi possono causare invecchiamento della pelle, danni al tessuto connettivo e danni alle cellule. L’assunzione di OPC porta ad una regolazione dell’equilibrio acido e alla disintossicazione del metabolismo. Anche la rigenerazione della pelle è guidata, perché l’OPC ha un effetto antinfiammatorio e rivitalizzante.
# MSM (zolfo organico)
Il metil-sulfonil-metano (MSM) è un composto organico di zolfo presente negli organismi vegetali e animali. L’MSM è responsabile della disintossicazione e del rassodamento della pelle. Studi hanno dimostrato che l’MSM ha un effetto antinfiammatorio e aiuta contro i disturbi gastrointestinali.
# Acidi grassi Omega-3
Gli acidi grassi omega-3 sono tra gli acidi grassi che possiamo ingerire solo attraverso il cibo, poiché il nostro corpo non li produce da solo. Il suo beneficio per il metabolismo non è stato ancora scientificamente confermato, ma è sicuramente un’utile aggiunta alla cura del metabolismo. Il vantaggio di questi acidi grassi essenziali risiede nelle seguenti proprietà positive: ALA (acido alfa lipoico) garantisce un normale livello di colesterolo –
– L’EPA / DHA contribuisce alla normale funzione cardiaca
– Gli acidi grassi Omega-3 si trovano sempre più spesso nei tipi di pesce e olio come l’olio di canapa o l’olio di noci.
# Vitamine e minerali
L’obiettivo dell’assunzione di vitamine e minerali è garantire un apporto adeguato ed evitare possibili malnutrizione. L’integrazione è quindi necessaria e viene prescritta nel corso del trattamento.
Qui troverai un integratore multivitaminico con 28 vitamine, minerali e oligoelementi per il tuo apporto di base.
# Proteine in polvere
Il piano nutrizionale della cura metabolica è incentrato sull’adeguato apporto di proteine. I frullati proteici sono il sostituto ideale della colazione: mescolati con l’acqua sono a bassissimo contenuto calorico e molto ricchi di proteine. Abbiamo una vasta selezione di proteine in polvere.
Il nostro pacchetto di cure per il metabolismo
Abbiamo messo insieme un pacchetto di cure metaboliche che contiene tutti gli integratori importanti per la cura metabolica. Qui puoi trovare il popolare Whey Protein 96 di Frey Nutrition. È il nostro più venduto tra le proteine e ha la più alta concentrazione di proteine al mondo fino al 100%. Convince con 4 proteine diverse e di alta qualità che sono coordinate in modo ottimale.
Troverai anche i seguenti integratori nel nostro pacchetto di trattamento del metabolismo:
– Capsule MSM di PEAK (120 capsule)
– Capsule EPA / DHA / GLA di PEAK (90 capsule)
– Vitamine A-Z di PEAK (240 capsule)
– Capsule OPC di Zeinpharma (60 capsule)
– Il nostro famoso negozio di fitness Shaker (700 ml)
Nella terza e ultima parte della nostra serie “Perdere peso con la cura del metabolismo in 21 giorni” vi presentiamo una ricetta ideale per la cura del metabolismo.
